Ecco a te alcune ricette facili da poter fare in casa per prevenire e curare i primi malanni di stagione.
In questi giorni abbiamo degli importanti sbalzi di temperatura, di sera o alla mattina presto fa veramente freschino, mentre al pomeriggio la temperatura si alza di molto. Questo causa i primi malanni stagionali.
Arrivano i primi mal di gola, i primi raffreddori e magari anche un pochina di febbre.
Ancor più in quest’epoca, contrassegnata dal covid, dobbiamo stare attenti, mantenere le difese immunitarie alte e prenderci cura di noi stessi.
La prevenzione è la cosa migliore da fare: mangiare sano, bere molto, fare attività fisica, restano sempre le cose più importanti.
Ma vediamo come possiamo aiutare anche il nostro sistema immunitario a fronteggiare qualsiasi malanno stagionale.
Il miele resta sempre un grande alleato per la prevenzione dei malanni di stagione. Un cucchiaino al giorno dentro una tisana toglie il medico di torno! Se mescolate il miele con altri ottimi ingredienti l’effetto preventivo è assicurato.
Ti serve:
- miele millefiori, o quello che preferisci
- 1 cucchiaino di curcuma
- mezzo cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pezzetto di zenzero fresco
- mezzo limone
Metti tutto dentro un vasetto e conserva in frigo, per massimo tre mesi.
Il miele dona energia, la curcuma funge da antinfiammatorio, la cannella migliora la circolazione, il limone ha la vitamina C.
Se inizi ad avere un pochina di tosse e mal di gola ecco due rimedi super efficaci.
Per la tosse è ottima la tisana che aiuta a liberare i bronchi e ti aiuta a respirare, aiuta anche a dormire.
Ti serve:
- 1 cucchiaino di timo
- 1 cucchiaino di fiori di tiglio
- 1 cucchiaino di eucalipto
- 1 cucchiaio di gemme di pino
Mescola tutti gli ingredienti in una tazza di acqua bollente, lascia in infusione una decina di minuti, prima di bere puoi aggiungere del miele. Oltre a berla sfrutta il calore della tisana per fare delle respirazioni profonde di vapore.
Se il mal di gola non ti lascia in pace puoi preparare questo sciroppo green.
Ti serve:
- un cucchiaio di radice di malva
- un pezzetto di zenzero
- mezzo cucchiaino di pepe
- un cucchiaio di miele
Fate macerare la malva nell’acqua per una notte poi aggiungete lo zenzero e il pepe e mettete sul fuoco portando a bollore per 15 minuti. Spegnete il fuoco e aggiungete il miele. Lasciate che si raffreddi finchè non prenderà una consistenza densa come lo sciroppo.
Potete trovare tutti gli ingredienti per preparare questi rimedi casalinghi green in erboristeria o nei supermercati specializzati.
In ogni caso ricordate che non sono delle medicine ma solo dei rimedi naturali che possono donare beneficio, per ogni dubbio contattate sempre il vostro medico di fiducia.
In ogni caso una delle cose più importanti per non beccarsi nessun malanno stagionale è essere rilassati e riposarsi adeguatamente.
Una delle cose più rilassanti da fare per prendersi cura di sé stessi è quella di farsi un bel bagno caldo.
All’acqua potete aggiungere dell’olio essenziale di lavanda o di eucalipto per rilassarvi e aprire le vie respiratorie.
Prendiamoci cura del nostro corpo con piccoli rimedi, prima che la stagione autunnale prenda il sopravvento.
Team Youpink
